抱っことおんぶ

2017年から、理学療法士としてお母さんの体にかんする相談を受け、ストレッチやエクササイズを紹介してきました。その中で、腰痛や肩こり、腱鞘炎などの原因のひとつが抱っこの姿勢にあると気づいたのです。
ポイントを押さえて抱っこをすると、お母さん・お父さんの体への負担が少なくなり、赤ちゃんはリラックスしてくれますよ。

抱っこには「横抱っこ」と「縦抱っこ」の2種類があり、首が座るまでは「横抱っこ」、以降は「縦抱っこ」が基本といわれています。

• しっかりと後頭部から支えること。
• 赤ちゃんの背中が丸くなるようにすること。この時、肘に近い部分に赤ちゃんの体があると、お母さん・お父さんの手首を自由に動かせるので腱鞘炎を防ぐことができます。
  
  
• 正面から見て、赤ちゃんの両手が体の前に出ていることと、お鼻からおへそのラインがまっすぐで、体がねじれていないこと。

• お母さん・お父さんの脇をしっかり締めて、手首を使わず、肘に近い部分に赤ちゃんのお尻を乗せること。
  
  
• Ｍ字開脚になるように赤ちゃんの足を開いてあげること。股関節脱臼をはじめとする発育性股関節形成不全の予防になります。
  
  
• 赤ちゃんを支えるために、お腹を前に突き出したり、骨盤を横に突き出したりしないこと。無理な姿勢を続けることはお母さん・お父さんの体への負担になるので、注意しましょう。

これらは、お母さん・お父さんの負担を減らし、抱っこを少しでも楽にするため、そして赤ちゃんの反り返りや向きぐせを防ぎ、心地よくリラックスしてもらうためのポイントです。どれが正しくどれが間違っていると難しく考えるのではなく、「今の抱っこの仕方はしんどいな」と思った時に、できることから試してみてくださいね。

抱っこ紐やおんぶ紐は、「誰が」「どのくらいの時間」「どんなシーンで使うのか」を考えて選びましょう。
体の大きさが異なるお母さんとお父さんが共用する場合は、調節が可能なものを。家のなかで寝かしつけの時だけ使うのであれば、着脱が簡単なものを。よだれが多い赤ちゃんなら、自宅で手軽に洗えるものを。
また、おんぶ紐兼用の抱っこ紐の場合、おんぶした時に赤ちゃんの位置が低すぎて視界が遮られたり、反り返ったりすることもあるので、購入する前に試着して確認しましょう。

• キャリータイプ
  一般的なベルト式の抱っこ紐で、対面抱っこ用や横だき抱っこ用、いろいろなスタイルの抱っこができるもの、おんぶ紐としても使えるものもあります。肩と腰で支える構造なので、抱っこする人の体への負担が軽減されますが、しっかりとした作りで大きめなので、持ち運びには不向きです。
• スリング
  一枚の布で赤ちゃんを包み込んで、片側の肩にたすき掛けして使います。使用にはちょっと練習が必要ですが、慣れると簡単です。コンパクトに折り畳めるので、持ち運びに便利です。
• ベビーラップ、へこおび、さらし
  大きな一枚布を体に巻きつけて、布と体のあいだに赤ちゃんを入れて抱っこします。形が自由自在に変えられるので、体に合わせることができるのも利点です。このやり方を知っていると、災害時にはカーテンなどで代用できます。
• ヒップシート
  キャリータイプの腰の部分に台座がついていて、そこに赤ちゃんを座らせるようにして抱っこします。キャリータイプよりも簡易的ですが、長時間の使用には不向きです。
• おんぶ紐
  キャリータイプやベビーラップタイプのほか、昔ながらの一本帯タイプなどがあり、おんぶ紐としても使える抱っこ紐も少なくありません。いずれを選ぶにしても、肩越しにお母さんと同じ景色を見られる高さでおんぶできることが重要です。

使用に適した月齢は、同じ種類でも商品ごとに異なりますし、お母さんの体つきや赤ちゃんの発達もさまざまですから、試着して確認したうえで購入することをお勧めします。

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