アルコール健康障害対策

健康な生活を送るため、お酒との付き合い方を考えてみませんか？

新しいパンフレットを作製したので、ぜひご覧ください！

• お酒を上手にコントロールして飲めなくなる病気です。
• 体質と不適切な飲酒習慣により誰でもなる可能性があります。
• 慢性、進行性で、身体的問題（健康問題）・精神的問題（不眠、うつなど）・社会的問題（労働、犯罪、事故など）が少しずつ進み、放置すれば死に至る病気です。
• 治療により回復は可能ですが、常に再発と隣り合わせの病気で、お酒をやめていても再び飲酒することですぐ元の飲酒パターン（自分でコントロールできない飲み方）に戻ります。
• 本人の意思の弱さによって起きるものではなく、医療機関で治療が必要な病気です。飲酒の仕方に問題を感じたら、早めに専門機関での相談や医療機関への受診が必要です。

厚生労働省の示す、適切な飲酒量は、日本酒1合に相当するアルコール量です。
お酒の種類に応じて、アルコール度数が異なるため、それぞれ飲む量が異なります。以下の図は健康な成人男性の場合の適切な飲酒量を示しています。（カッコ内の数字はアルコール度数です）
また、以下の点にも注意が必要です。

• 女性は、男性よりも少ない量が適当です。（女性の方が男性よりも肝臓が小さいためです）
• 飲酒後顔が赤くなる人はこれより少なくしましょう。
• 65歳以上の高齢者においては、より少量の飲酒が適当です。
• アルコール依存症の方は、適切な支援のもとに完全断酒が必要です。
• お酒を飲まない人には、飲酒をすすめないようにしましょう。

20歳未満の飲酒防止啓発リーフレット

あなたのお酒の飲み方について、インターネット上の飲酒チェックツール「SNAPPY－CAT（スナッピー・キャット）」を使い、約3分間で振り返りができます。
さらに、同じインターネットのページから、「SNAPPY－PANDA（スナッピー・パンダ）」を選択し、自分が飲んだお酒の量を入力すると、簡単に総飲酒量と、お酒の分解にかかる時間が計測できます。自分の飲酒量を知ることで、飲酒運転防止にも役立ちます。

以下のQRコードからチェックしてみてください。自分の健康を管理するための方法の一つとして、活用してみましょう。

携帯電話でも場所を確認できます。
岡山市公式携帯サイトトップページから公共施設案内の保健所・保健センター
（http://mobile.city.okayama.jp/）
QRコード対応の携帯電話をお持ちの方は、下のQRコードを読み取っていただくと、岡山市公式携帯サイトがご覧になれます。