おかここだより第17号

7月24日は土用の丑の日でした。私は7月に買い物しすぎたので、鰻ではなく「う」の付くうどんを頂きました。次は8月4日ですね。皆様は何を食べますか？

 

暑さでイライラしたり、夏休み中は子どもの昼食作りに追われたり、ストレスがたまるかと思います。

ストレスとは、外部から刺激を受けたときに生じる緊張状態のことです。外部からの刺激には気温や生活音、職場環境、家庭環境などがあげられます。刺激による反応は人それぞれで、肩こり、頭痛、食欲低下、睡眠障害などがあります。

私は無意識にネットでポチポチ買い物をしているときは、ストレスがたまっているサインです。そんなときは、様々な人と雑談をしながらストレス発散しています。

 

皆様は、どのようにストレス発散されていますか？

また、自分のストレス度合いはどのぐらいかチェックできていますか？

【ストレスチェック別ウィンドウで開く　https://kokoro.mhlw.go.jp/check/】をしてみてください。

また【ポジティブ・シャアリング別ウィンドウで開く　https://kokoro.mhlw.go.jp/ps/】も併せてご覧ください。

YOGAやポジティブになるヒントが載っています。