みんなで一緒にいきいきレッスン！ 【マシントレーニング教室～上半身トレーニング編～】 【マシントレーニング教室～下半身トレーニング編～】

• 令和5年7月4日（火曜日）10時から11時30分～上半身編～
• 令和5年7月11日（火曜日）10時から11時30分～下半身編～

西ふれあいセンター2階アスレチックコーナー

～上半身編～

肩回りと背中周囲を鍛えるマシントレーニングを実施します。姿勢が気になる方、肩痛の軽減と予防に繋がる効果が期待できます。

～下半身編～

下半身中心で特に太もも周囲、股関節周囲の筋肉を鍛えるマシントレーニングを実施します。下半身のトレーニングは継続することで歩く機能の維持・向上、転倒予防に繋がる期待ができます。

（公財）岡山市ふれあい公社　作業療法士　二宮　健太

各12名（抽選時65歳以上の方優先） 

各630円

必要

来館、または FAX、はがき、Eメールで講座名・郵便番号・住所・氏名（ふりがな）・年齢・電話番号をご記入の上、受付締め切り日までに西ふれあいセンターまで申し込みください。

※個別で受講できます。

締切日

～上半身編～

6月24日（土曜日）

～下半身編～

7月1日（土曜日）

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西ふれあいセンター

〒701-0205 岡山県岡山市南区妹尾880-1

TEL:(086)281-9611 FAX:(086)281-9612

E-mail: n-kouza@mx.okayama-fureai.or.jp