いきいき健康講座　 疲労回復運動1　肩腰の疲れに効く運動

令和6年1月18日（木曜日）

午前10時から午前11時30分

岡山市ウェルポートなださき1階　

かしの木ホール

実は疲労回復をするには軽めの運動が効果的です。軽めの運動をすることは自律神経を整えて疲れを取ることができます。

本講座は座学と実技（体操）を交えて疲労回復のコツを学び、毎日元気で過ごせる健康な身体づくりを目指します。

木村　泰久　先生

（健康運動指導士、NASM-PES［パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト］、PHIピラティスコンプリヘンシブインストラクター　やまおく体操認定講師）

講師からのメッセージ
　疲労回復運動で健康長寿を目指しましょう。

20名

高校生以上

65歳以上の方優先

630円

必要

来館または、はがき、ファックス、Eメールのいずれかにて、講座名・氏名・ふりがな・年齢・郵便番号・住所・電話番号を明記の上、岡山市ウェルポートなださきまで申し込みください。

申込締切
令和6年1月8日（月曜日）までに

岡山市ウェルポートなださきホームページ別ウィンドウで開く

公益財団法人岡山市ふれあい公社 岡山市ウェルポートなださき 

〒709-1215 岡山市南区片岡159-1

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