令和5年度　西ふれあいセンター　高齢者支援事業 みんなで一緒に！いきいきレッスン　初心者向けマシントレーニング講座～下半身編～

1. 令和6年2月27日（火曜日）
2. 令和6年3月5日（火曜日）

　10時から11時30分

西ふれあいセンター2階アスレチックコーナー

下半身を鍛えるマシントレーニングを中心に実施します。マシンの使用方法や重量、ポジション合わせなどもお伝え出来ますので、マシントレーニング初心者や運動の習慣がないという方でも大歓迎です！トレーニングを継続することで筋力の増強や移動能力の向上、転倒予防、生活の質の向上を図ることができます。

（公財）岡山市ふれあい公社　作業療法士　二宮　健太

12人

高校生以上（抽選時65歳以上の方優先）

1,260円（全2回分・初回全納）

必要

来館、またはFAX、はがき、Eメールで講座名・郵便番号・住所・氏名（ふりがな）・年齢・電話番号をご記入の上、西ふれあいセンターへ申し込みください。

申込締切
2月16日（金曜日）までに

西ふれあいセンター　ホームページ別ウィンドウで開く

西ふれあいセンター

〒701-0205 岡山県岡山市南区妹尾880-1 

TEL: (086)281-9611

FAX: (086)281-9612

Eメール: n-kouza@mx.okayama-fureai.or.jp