フレイル予防で健康長寿！

令和6年7月8日（月曜日） 

10時から12時

光南台公民館　2階 講座室

血管年齢測定、軽運動、 フレイル・転倒予防についてのお話

フレイルとは、健康と要介護の間の時期で、加齢とともに心身の活力が低下した状態のことです。

フレイル予防の取組を行うことで、健康寿命が延びて生きがいも生まれます。

今回は、室内でできる簡単な運動を実践したり、フレイルや転倒予防について学んだりします。ご自身の生活習慣を見直すきっかけにしましょう。

中山 和佳子さん（運動指導員）

飲み物、タオル、 運動しやすい服装・靴 

先着20名

甲浦・小串学区愛育委員会、 岡山市南区南保健センター、岡山市南区南地域包括支援センター、 光南台公民館 

無料

必要

光南台公民館窓口、または電話・Eメールにて申し込みください。

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